
Rilassamento e gestione dello stress
Effettuo sedute individuali di rilassamento muscolare progressivo utili per sciogliere la tensione muscolare e per aiutare nella gestione di stati d’ansia e stress. Le tecniche di rilassamento hanno come obiettivo principale, quello di intervenire in modo attivo sulle condizioni d’ansia e sui sintomi legati allo stress, che possono portare il nostro corpo a rispondere con reazioni di tensione, agitazione, eccessiva stanchezza, mal di testa e dolori muscolari. Grazie alle tecniche di rilassamento e alla loro ripetizione nel tempo, si possono ottenere innumerevoli vantaggi legati ad una migliore qualità del sonno, riduzione della frequenza cardiaca e della tensione muscolare, respirazione più lenta e acquisizione di una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei segnali di malessere che può comunicarci.
Dott.ssa Sharon Brambilla
Psicologa Cermenate, Monza, Brianza e Provincia di Como